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Importancia de los exámenes preventivos

Los parámetros bioquímicos determinados mediante análisis de laboratorio, sirven como biomarcadores que permiten saber qué está pasando con nuestro estado de salud así como determinar si existen fallos en algún órgano. Algunos de estos biomarcadores pueden darnos señales sobre cómo se están tolerando las cargas de entrenamiento, si se cuida la alimentación e hidratación o, si algún deportista puede entrenar realizando un mayor volumen de entrenamiento. Es importante saber que a la hora de extraer una muestra de sangre, la punción en la piel ha demostrado ser un sistema fiable, un método fácil, una toma de muestras precisa y menos invasiva para la evaluación de ciertos parámetros hematológicos y bioquímicos sin necesidad de utilizar métodos más invasivos, esto es sumamente seguro.  ¿Qué información en concreto puedo obtener a partir de mi...

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alimentos procesados

Alimentos procesados e inflamación

El consumo frecuente de alimentos procesados y ultra procesados ha sido investigado con resultados de suficiente evidencia científica para confirmar que estos pueden ser los causantes de un aumento significativo de enfermedades autoinmunes, enfermedad celiaca, cáncer, enfermedades intestinales, mentales y obesidad.   ¿Que nos pueden producir este tipo de alimentos? Cambio en nuestro ambiente microbiano, volviéndolo toxico y reactivo (Disbiosis intestinal) Permitir el ingreso de diferentes sustancias toxicas a la sangre.  Generar una respuesta inflamatoria alterada.    Tanto los alimentos procesados, la excesiva ingesta calórica de productos industriales, el consumo elevado de carnes rojas y alimentos ricos en omega 6, pueden reducir la diversidad del microbioma  o microbiota intestinal generando un aumento de las bacterias invasivas y disminuir las bacterias protectoras que son esenciales para la digestión, la respuesta inmune y la función cerebral. Cuando hablamos de alimentos...

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¿Conoces el Hatha Yoga?

El pensamiento popular "en Occidente" (una expresión demasiado común ahora), es que el Hatha yoga trata de equilibrar el cuerpo y la mente. “Ha" representa el sol esotérico y "tha" la luna. La práctica del Hatha yoga tiene como objetivo unir o equilibrar estas dos energías. Una clase de yoga descrita como "Hatha" suele incluir un conjunto de posturas físicas y técnicas de respiración. Normalmente se practican más despacio y con más posturas estáticas que en una clase de Vinyasa flow o Ashtanga. Y de hecho, así es como describimos nuestras clases de Hatha yoga en @wingsaction Literalmente, sin embargo, Hatha significa "fuerza" y se define más tradicionalmente como "el yoga de la fuerza", o "el medio de alcanzar un estado de yoga a través de la fuerza". Así que el Hatha yoga...

7 Tips de Nutrición

Lograr un estilo de vida más saludable es posible y, la verdad, es que ni siquiera necesitas hacer cambios drásticos. Y una parte esencial para conseguirlo es mantener una alimentación balanceada. Por eso, aquí te explicamos 7 tips de nutrición que te pueden ayudar a lograr tus objetivos. #1 Mantente hidratad@ Las células del cuerpo necesitan de agua para funcionar. Ingiere 2 litros de agua al día para más vitalidad. #2 Come una porción de grasas saludables cada día como maní, aceite de oliva, palta… Recuerda que las grasas se necesitan para formar las membranas de las células, absorber vitaminas, obtener energía y formar hormonas. #3 Observa tu porción de grasas saturadas ya que son condenadas por muchos, pero la verdad es que puedes comer 1 gramo de ellas cada día sin problema. #4 Modera tu...

La inactividad física aumenta el riesgo de las complicaciones del Covid-19

😁Volvimos con todo! Y queremos mostrarte con evidencia científica lo q6ue hemos tratado de contarte sobre la importancia de la actividad física6 y del movimiento. ⁣ 🤸‍♀️Te proponemos que si hay algo que te gustaría cambiar dentro de tus hábitos, dejes de culparte por no poder lograrlo sola y te unas a nuestra #comunidadwings! Tu cuerpo y mente no tiene límites cuando buscas la ayuda necesaria y profesional. ⁣ ⁣ Seguro has logrado muchas cosas !! ⁣ ⁣ 🔊Asique quiere y ama tu cuerpo más allá de físico, total al probar, compartir y pasarlo bien además aprovechas de crear tu propia salud. ⁣ ⁣⁣ Por último aquí te dejo el link para que puedas ver el artículo completo y hacer tus comentarios 👇 ⁣ https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210413194036.htm @dr_jorgeolivos @dr.joacofit @montse.yoga @pilatesykine @movisalud_chile @mario_rodmd @felo_aguirre...

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