7 Tips de Nutrición
Lograr un estilo de vida más saludable es posible y, la verdad, es que ni siquiera necesitas hacer cambios drásticos. Y una parte esencial para conseguirlo es mantener una alimentación balanceada. Por eso, aquí te explicamos 7 tips de nutrición que te pueden ayudar a lograr tus objetivos. #1 Mantente hidratad@ Las células del cuerpo necesitan de agua para funcionar. Ingiere 2 litros de agua al día para más vitalidad. #2 Come una porción de grasas saludables cada día como maní, aceite de oliva, palta… Recuerda que las grasas se necesitan para formar las membranas de las células, absorber vitaminas, obtener energía y formar hormonas. #3 Observa tu porción de grasas saturadas ya que son condenadas por muchos, pero la verdad es que puedes comer 1 gramo de ellas cada...
